Tuesday, July 23, 2013
MENGATASI MASALAH KUAT MARAH PADA ANAK
MENGATASI MASALAH KUAT MARAH PADA ANAK
Buat renungan kita bersama..para ibu bapa sekalian..
Kepada ibu bapa yang ringan tangan dan mulut….renung-renungkanlah.
Anak kita adalah cermin diri kita……..
Kanak-kanak dalam lingkungan umur 2-7 tahun (preschool memang sering dilabelkan lasak kerana ingin mencuba apa sahaja yang dilihat dan mereka juga didapati ‘tidak dengar kata’. Apa yang berlaku ialah ketiadaan komunikasi dua hala di antara ibu bapa dan anak.
Di samping itu kanak-kanak sebenarnya tidak dapat mendengar arahan dengan baik kerana tidak memberikan perhatian kepada suara ibu bapa. Sebaliknya perhatian mereka hanya tertumpu kepada permainan mereka dan alam sekeliling yang ingin diterokai.
Kanak-kanak mempunyai komunikasi verbal yang sangat terhad disebabkan mereka tidak mempunyai pengetahuan (input) tentangnya. Mereka juga baru sahaja belajar bercakap, oleh itu ibu bapa kerapkali tidak dapat memahami apakah sebenarnya yang dimahukan oleh anak.
Maka jadilah anak tersebut menjerit, membaling barang, memusnahkan permainan dan sebagainya lantaran frustration (kekecewaan) kerana hajatnya tidak difahami dan dipenuhi. Kanak-kanak pun tahu kecewa sebenarnya tuan/puan. Justeru itu siapakah yang bersalah? Sudah tentulah orang dewasa kerana tidak berusaha untuk memahami kehendak si anak.
Ada beberapa tip yang boleh diberikan untuk tuan/puan berusaha mengatasi masalah ini.
1. Kanak-kanak sangat memerlukan belaian kasih sayang dan perhatian dari kedua ibu bapa. Sekiranya bapa jarang mendampingi anak, sudah tentulah anak akan mengalihkan perhatian kepada ibunya.
Oleh itu cuba fahami bahasa anak dengan bertanya secara lemah lembut kepadanya. Tinggalkan sebentar apa yang tuan/puan lakukan dan berikan perhatian kepada anak. Pandang mukanya dan tatap matanya. Berapa kalikah dalam sehari kita bertentang mata dengan anak. Eye contact sangat penting di dalam apa-apa jenis komunikasi walaupun dengan anak kecil.
2. Sebaik sahaja tuan/puan pulang dari bekerja dan mengambil anak dari nurseri, luangkan masa setengah jam terlebih dahulu bersama anak. Jangan terus ke dapur memasak, angkat kain dsb. Berikan perhatian pertama tuan/puan kepada anak.
Tanyakan dengan lembut dan mesra apa yang dibuatnya seharian di rumah bersama bibik atau di nurseri/tadika. Dukung dan peluklah dia serta nyatakan di telinganya, papa/mama sangat sayangkannya. Bermain-main dengannya lebih kurang setengah jam, barulah puan minta diri untuk ke dapur dsb. Insya Allah anak akan lebih mendengar kata kerana perhatian yang diharapkannya telah diperolehi.
3. Ajarkan anak dengan perkataan “tunggu sebentar boleh” sekiranya anak perlukan sesuatu dan tuan/puan tidak dapat berikannya kerana sedang sibuk memasak dsb. Dan layanilah dia sebaik sahaja berkesempatan.
Jangan buat tak tahu sahaja atau bersikap acuh tidak acuh kerana sebenarnya tuan/puan sedang mengajar anak agar tidak menghiraukan tuan/puan sekiranya tuan/puan pula yang memanggilnya.
The right way to make her listen to you is by listening to her first. Kita tidak boleh expect anak patuh setiap arahan kita kerana Allah tidak menjadikan ia berlaku demikian. Ingatlah anak belajar dengan meniru setiap perbuatan kita. Buktinya boleh dilihat apabila dia melayani adiknya pula.
4. Cuba fahami personaliti anak. Setiap anak dikurniakan oleh Allah dengan personalitinya yang tersendiri. Anak yang suka menjerit walaupun tidak mempunyai apa-apa sebab boleh dikategorikan sebagai personality Sanguine. Anak ini memang sangat sukakan perhatian. Oleh itu jika anak ini menjerit, berilah perhatian kepadanya seperti memandang ke arahnya, bertepuk tangan sekiranya dia menyanyi dengan kuat dsb.
Walau bagaimanapun, tuan/puan boleh mengajarkan kepadanya bahawa perbuatan suka menjerit adalah tidak bagus kerana boleh mengganggu adik kecil yang sedang tidur.Sekiranya anak suka menjerit, tuan/puan boleh suruh dia mengadap dinding yang kosong dan menjerit di situ berulangkali sehingga dia letih.
Insya Allah dia akan kurang suka kepada menjerit kerana mendapati aktiviti tersebut memenatkan. Mungkin dia akan berhenti menjerit atau membuat perangai beberapa hari. Sekiranya dia mengulanginya semula, puan suruh dia lakukan perkara yang sama sehinggalah dia berhenti lama kelamaan.
Berikan dia hadiah (gula-gula dsb) jika tuan/puan dapati dia tidak menjerit atau semakin kurang menjerit dalam satu hari sebagai positive reinforcement. Katakan padanya, papa/mama beri hadiah coklat kerana kakak tidak menjerit hari ini. Dengan ini anak akan faham bahawa papa/mama tidak menyukai perbuatan tersebut.
5. Sentiasa ingatkan diri tuan/puan dengan sifat positif anak. Keletah dan karenah anak yang menghiburkan. Tumpukan perhatian tuan/puan terhadap kelebihan tersebut, jangan ingati kekurangan anak dan doakan setiap kali selesai sembahyang agar Allah memudahkan tuan/puan mengubah sifat negatifnya.
Bayangkan anak dengan semua sifat-sifat positif yang tuan/puan inginkan setiap kali tuan/puan berinteraksi dengan anak. Boleh juga tuan/puan berbuat demikian setengah jam setelah anak sudah masuk tidur dan nyenyak tidurnya. Usapkan dengan lembut di ubun-ubun kepalanya, cium dan bacakan selawat serta sebutkan harapan tuan/puan kepadanya.
Misalnya ‘papa/mama sayang kakak, papa/mama mahu kakak tidak menjerit lagi’. Sebutkan perkara spesifik yang tuan/puan mahukan. Jangan hanya menyebut ‘papa/mama harap kakak berubah’ atau menyebut dengan nada negatif seperti ‘mpapa/ama tak suka kakak menjerit’. Teknik ini dipanggil imagery atau visualization dan didapati sangat berkesan jika dilakukan berulangkali. Tuan/Puan juga boleh membacakan surah AlFatihah, Ayat Kursi dan 3 Kul kepada anak setiap kali mereka masuk tidur untuk memelihara dari gangguan syaitan. Tuan/Puan, mendidik anak tidak mudah apatah lagi di zaman globalisasi yang serba mencabar.
Semoga tuan/puan lebih bersabar, jangan ignore anak dan cubalah memahaminya. Fahami dunia anak yang tiada masalah, penuh keseronokan dan penerokaan. Bayangkan perasaan anak apabila dimarahi sedangkan apa yang cuba dibuatnya hanyalah meneroka alam sekeliling.
Anak-anak hidup dalam dunia yang tiada peraturan. Ibubapalah yang membuat peraturan, disiplin dan juga galakan kepada anak. Belilah buku-buku tentang panduan mendidik anak, mengenali personaliti anak dan cara-cara menghadapinya.
Sekian, semoga Allah mengurniakan rahmat dan kebijaksanaan kepada tuan/puan. Jangan berputus asa dengan anak kerana ia akan membuatkan anak berputus asa terhadap kita sebagai ibubapanya.
mari kita renung2kan...
Buat renungan kita bersama..para ibu bapa sekalian..
Kepada ibu bapa yang ringan tangan dan mulut….renung-renungkanlah.
Anak kita adalah cermin diri kita……..
Kanak-kanak dalam lingkungan umur 2-7 tahun (preschool memang sering dilabelkan lasak kerana ingin mencuba apa sahaja yang dilihat dan mereka juga didapati ‘tidak dengar kata’. Apa yang berlaku ialah ketiadaan komunikasi dua hala di antara ibu bapa dan anak.
Di samping itu kanak-kanak sebenarnya tidak dapat mendengar arahan dengan baik kerana tidak memberikan perhatian kepada suara ibu bapa. Sebaliknya perhatian mereka hanya tertumpu kepada permainan mereka dan alam sekeliling yang ingin diterokai.
Kanak-kanak mempunyai komunikasi verbal yang sangat terhad disebabkan mereka tidak mempunyai pengetahuan (input) tentangnya. Mereka juga baru sahaja belajar bercakap, oleh itu ibu bapa kerapkali tidak dapat memahami apakah sebenarnya yang dimahukan oleh anak.
Maka jadilah anak tersebut menjerit, membaling barang, memusnahkan permainan dan sebagainya lantaran frustration (kekecewaan) kerana hajatnya tidak difahami dan dipenuhi. Kanak-kanak pun tahu kecewa sebenarnya tuan/puan. Justeru itu siapakah yang bersalah? Sudah tentulah orang dewasa kerana tidak berusaha untuk memahami kehendak si anak.
Ada beberapa tip yang boleh diberikan untuk tuan/puan berusaha mengatasi masalah ini.
1. Kanak-kanak sangat memerlukan belaian kasih sayang dan perhatian dari kedua ibu bapa. Sekiranya bapa jarang mendampingi anak, sudah tentulah anak akan mengalihkan perhatian kepada ibunya.
Oleh itu cuba fahami bahasa anak dengan bertanya secara lemah lembut kepadanya. Tinggalkan sebentar apa yang tuan/puan lakukan dan berikan perhatian kepada anak. Pandang mukanya dan tatap matanya. Berapa kalikah dalam sehari kita bertentang mata dengan anak. Eye contact sangat penting di dalam apa-apa jenis komunikasi walaupun dengan anak kecil.
2. Sebaik sahaja tuan/puan pulang dari bekerja dan mengambil anak dari nurseri, luangkan masa setengah jam terlebih dahulu bersama anak. Jangan terus ke dapur memasak, angkat kain dsb. Berikan perhatian pertama tuan/puan kepada anak.
Tanyakan dengan lembut dan mesra apa yang dibuatnya seharian di rumah bersama bibik atau di nurseri/tadika. Dukung dan peluklah dia serta nyatakan di telinganya, papa/mama sangat sayangkannya. Bermain-main dengannya lebih kurang setengah jam, barulah puan minta diri untuk ke dapur dsb. Insya Allah anak akan lebih mendengar kata kerana perhatian yang diharapkannya telah diperolehi.
3. Ajarkan anak dengan perkataan “tunggu sebentar boleh” sekiranya anak perlukan sesuatu dan tuan/puan tidak dapat berikannya kerana sedang sibuk memasak dsb. Dan layanilah dia sebaik sahaja berkesempatan.
Jangan buat tak tahu sahaja atau bersikap acuh tidak acuh kerana sebenarnya tuan/puan sedang mengajar anak agar tidak menghiraukan tuan/puan sekiranya tuan/puan pula yang memanggilnya.
The right way to make her listen to you is by listening to her first. Kita tidak boleh expect anak patuh setiap arahan kita kerana Allah tidak menjadikan ia berlaku demikian. Ingatlah anak belajar dengan meniru setiap perbuatan kita. Buktinya boleh dilihat apabila dia melayani adiknya pula.
4. Cuba fahami personaliti anak. Setiap anak dikurniakan oleh Allah dengan personalitinya yang tersendiri. Anak yang suka menjerit walaupun tidak mempunyai apa-apa sebab boleh dikategorikan sebagai personality Sanguine. Anak ini memang sangat sukakan perhatian. Oleh itu jika anak ini menjerit, berilah perhatian kepadanya seperti memandang ke arahnya, bertepuk tangan sekiranya dia menyanyi dengan kuat dsb.
Walau bagaimanapun, tuan/puan boleh mengajarkan kepadanya bahawa perbuatan suka menjerit adalah tidak bagus kerana boleh mengganggu adik kecil yang sedang tidur.Sekiranya anak suka menjerit, tuan/puan boleh suruh dia mengadap dinding yang kosong dan menjerit di situ berulangkali sehingga dia letih.
Insya Allah dia akan kurang suka kepada menjerit kerana mendapati aktiviti tersebut memenatkan. Mungkin dia akan berhenti menjerit atau membuat perangai beberapa hari. Sekiranya dia mengulanginya semula, puan suruh dia lakukan perkara yang sama sehinggalah dia berhenti lama kelamaan.
Berikan dia hadiah (gula-gula dsb) jika tuan/puan dapati dia tidak menjerit atau semakin kurang menjerit dalam satu hari sebagai positive reinforcement. Katakan padanya, papa/mama beri hadiah coklat kerana kakak tidak menjerit hari ini. Dengan ini anak akan faham bahawa papa/mama tidak menyukai perbuatan tersebut.
5. Sentiasa ingatkan diri tuan/puan dengan sifat positif anak. Keletah dan karenah anak yang menghiburkan. Tumpukan perhatian tuan/puan terhadap kelebihan tersebut, jangan ingati kekurangan anak dan doakan setiap kali selesai sembahyang agar Allah memudahkan tuan/puan mengubah sifat negatifnya.
Bayangkan anak dengan semua sifat-sifat positif yang tuan/puan inginkan setiap kali tuan/puan berinteraksi dengan anak. Boleh juga tuan/puan berbuat demikian setengah jam setelah anak sudah masuk tidur dan nyenyak tidurnya. Usapkan dengan lembut di ubun-ubun kepalanya, cium dan bacakan selawat serta sebutkan harapan tuan/puan kepadanya.
Misalnya ‘papa/mama sayang kakak, papa/mama mahu kakak tidak menjerit lagi’. Sebutkan perkara spesifik yang tuan/puan mahukan. Jangan hanya menyebut ‘papa/mama harap kakak berubah’ atau menyebut dengan nada negatif seperti ‘mpapa/ama tak suka kakak menjerit’. Teknik ini dipanggil imagery atau visualization dan didapati sangat berkesan jika dilakukan berulangkali. Tuan/Puan juga boleh membacakan surah AlFatihah, Ayat Kursi dan 3 Kul kepada anak setiap kali mereka masuk tidur untuk memelihara dari gangguan syaitan. Tuan/Puan, mendidik anak tidak mudah apatah lagi di zaman globalisasi yang serba mencabar.
Semoga tuan/puan lebih bersabar, jangan ignore anak dan cubalah memahaminya. Fahami dunia anak yang tiada masalah, penuh keseronokan dan penerokaan. Bayangkan perasaan anak apabila dimarahi sedangkan apa yang cuba dibuatnya hanyalah meneroka alam sekeliling.
Anak-anak hidup dalam dunia yang tiada peraturan. Ibubapalah yang membuat peraturan, disiplin dan juga galakan kepada anak. Belilah buku-buku tentang panduan mendidik anak, mengenali personaliti anak dan cara-cara menghadapinya.
Sekian, semoga Allah mengurniakan rahmat dan kebijaksanaan kepada tuan/puan. Jangan berputus asa dengan anak kerana ia akan membuatkan anak berputus asa terhadap kita sebagai ibubapanya.
mari kita renung2kan...
Friday, April 26, 2013
Maternity Dress VS Maxi Dress
Baby x nak Kuar lg la kawan2~ sob..sob sedih nyer. Anak mama yg baik kuar la. Sementara tunggu dia kuar nie meh la tengok my maternity dress.
Yang nie masa 7 bulan.. baju x muat, terpaksa beli dress. kekononnyer nk beli baju yg leh pakai lepas ngandung. Yang belah kanan tue sy, yg kiri tue impian sy lepas bersalin. Arap2 la jd saiz S balik. Risau. Kain ni sy suke coz x yah iron:) smile
Yang nie pun masa 7 bulan gak. suke baju nie. kain dia sejuk. sy sgt kuat berpeluh masa ngandung nie. so pakai kain jenis nie x de la rase panas sgt.
Yang nie da sarat. da 9 bulan da kite. Perut cute pun da nampak sgt2. Baju nie kena iron. Malas betul tp kain dia pun selesa gak. Yg nie cotton silk rasenya.
Nampak x persamaan baju nie ngn yg purple atas. Hehe.. corak sama ler, wrna je lain. sebab best sgt smpai 2 sy rembat. Time nie 9 bulan. da start mengah. tue yg duk atas kerusi tue.
Yang nie pun time 9 bulan gak. da 38 minggu nie. Konon2 nk 2 in 1 la. lepas bersalin nk pakai belt dia tue. so, x de la mcm ngandung. arap2 impian jd kenyataan. Yang nie pun cotton silk. kena iron. senang je iron dia tp i kn mlas lau ble nk sema yg x yg iron. hoho~:)
Cukup2 ler dress sy de 6, yg nie last. ble la pakai seminggu. Nampak x perbezaan 2 pic nie. yg kanan tue riben dia leh ikat sampai depan tp sy non mampu. perut besar. wat riben kt belakang je. Xpe2, lepas bersalin nekad nak smpai depan~ AMIIN, tercapai la cita1 ku hendaknyer.
Dress nie sema beli on9, i kn kaki on9
Berminat cer klik kt SINI
Serius dia nyer layanan mmg tip top. Cepat je dpt baju.
Tuesday, April 23, 2013
BERPANTANG ~ TRADISIONAL vs MODEN
adoi.. baru cuti dua hari tapi rasa macam bosan lak. Baby cepatlah kuar, sian mama ngn dady nie. PLEASE, kuar cepat2, mlm nie pun xpe. Sementara tunggu Babby nak kuar sy nk review skit sal pantang nie. Tuk diri n bloggers kat luar.
Set Bersalin, saya amik yang trial je tuk 40 hari (terdiri dari 4 jenis yang kt atas tue pastu tambah ngn ostometrix tuk elak sembelit)
tradisional tetapi saya modenkan sikit yang tradisional tuk kesenangan diri & mereka yang saya sayangi. SAYANGILAH DIRI ANDA:)
Insyaallah sy pantang kat umah mak tp bila pantang kat umah mak macam pantang sendiri la coz mak n ayah keja. jadi kena pandai2 lah nanti. Nasib hubby akan dapat cuti seminggu. Ade gak org teman. Tue pun kira bersyukur.
TRADISIONAL vs MODEN
1) MENGURUT
insyaallah akan amalkan yg nie. Best woooooo kena urut ni. Masa mengandung nie ade la urut 2 kali ngn mak bidan. perghh.. heaven. x sabar nk kena urut :)
2) BERTUNGKU
petua yang ak dapat. bertungku nie x leh kurang dari 45 minit waktu pagi ngn petang. Untuk tungku ni, ak beli tungku letrik selain tungku ngn mak bidan. Mak ayah saya keja awak, lau guna yg batu sungai tue sape yg nak tolong kite nanti. Ade yg kate tungku sungai lagi best tapi x pe lah dari x tungku lngsung kan.
harga : RM 25 ( Bagi yang biasa) or RM 30 bagi yang de batu, yang de batu lama skit panas nyer tp sy guna yng biasa. Mak bagi, jimat duit kita.
3) BERTANGAS
tak dapat gambaran lagi yang nie camner. Tapi mak kate nanti ble bertangas guna kerusi tandas. Saya beli coz kat umah Mak x de tandas duduk. punyala hazab tuk ibu mengandung lau da akhir2 nie nk bercangkung. Jadi sy decided beli nie n leh lak guna tuk bertangas. Kira ok la kan. 2in1
nie lah kerusi tandas yang saya beli. alhamdullilah, masa pantang nanti nak guna untuk bertangas n tuuuut.. x de la fobia kn nk mencangkung. Harga RM 60. lau nk mtk sy beli pm sy kt fb NEWSHOPBOUTIQUE. insyaallah sy tolong. Tapi lau nak beli sendiri leh cari kat farmasi.
4) BERBENGKUNG
Bengkung pun saya x tinggal tapi saya x guna yang tali-tali yang tradisional tu. Sapa nk tolong sy pakai lau guna yang tue. saya guna yg moden. Kelebihan yang moden nie dia leh guna untuk czer or bersalin normal tapi arap sangat bersalin normal.
Bengkung moden 4 panel. Harga dia RM 200++. sy beli on9 je yang nie n kebanyakkan brg sy beli on9 coz sy x larat nk kuar jln2 cari brg. sy lg suke lepak kt umah.
5) MANDIAN REMPAH RATUS
Saya beli mandian yang dalam uncang lebih kurang cenggini la. Senang nanti, mak saya ble tolong rebuskan air pagi tue sebelum dia p keja. x sabar nak mandi herba, saya sangat2 suka bau herba2 nie.
Cara penggunaan dia pun senang:
• Rebus satu uncang herba mandian aura bersama 3 gayung air sehingga mendidih dan berbau wangi.
• Campurkan air herba mandian bersama air biasa sewaktu mandi.
• Keringkan uncang yang telah di gunakan di tempat panas atau kering untuk kegunaan selanjutnya.
6) PARAM & PILIS
Yang nie saya tak guna tapi saya gantikan dengan ubat-ubatan moden. sy upload gambar la senang citer. Biar gambar bercerita.
Set Shaklee ( Set Bersalin + Set Kurus)
Set Kurus lak saya amik Letchin ngn Alfafa. Tuk sema set nie sy abis dalm 200++ pun sy beli on9. Banyak tue ubat nk makan. semenya 7 jenis. Nanti sy upload kan jadual makan dia. x larat da nak taip.
Gel Sireh ( tuk pakai ngn bengkung)
tuk pakai ngn bengkung nanti. pun sy beli on9. Senang citer sy memang kaki ON9.
KESIMPULANNYA: Saya tetap tak tinggalkan yang
Untuk beberapa petua lagi layari WEB NI
Sunday, April 21, 2013
CARA SOLAT BAGI WANITA MENGANDUNG
DRESS FROM NEWSHOPBOUTIQUE
Tuesday, April 16, 2013
PETUA UNTUK AWET MUDA
Pilihan 1:
Hendaklah dilakukan selepas solat Isyak
a. Ambil air segelas
b. Baca al-Fatihah 1 kali
c. Baca Ayatul Qursi 1 kalii
d. Baca Surah Al-Waqiah ayat 35-38 sebanyak 7 kali.
(Tiup dalam air dan minum. Niat dalam hati untuk menjaga kecantikan diri dan untuk kebahagiaan rumahtangga.)
Pilihan 2:
Zikir dibaca untuk anda sentiasa kelihatan berseri, awet muda luaran dan dalaman. Amalkan membaca zikir seperti berikut :
a. Baca ” Ya Badiyah ” 1 kali
b. Baca ” Ya Nur ” 1 kali
c. Baca ” Ya Hadi ” 1 kali
d. Baca ” Ya Allah ” 3 kali
(Baca zikir dan tiup ke tapak tangan, kemudian sapu ke muka anda. Amalkan setiap hari.)
Pilihan 3:
Amalkan membaca ayat-ayat seperti berikut:
a. Baca ayat ke 35, 36, 37 dan 38 dari surah al-Waqiah selepas solat subuh.
b. Selepas baca, hembuskan pada air dan kemudian minum air tersebut.
InsyaAllah...
DRESS FROM NEWSHOPBOUTIQUE
Sunday, April 14, 2013
Cara Kurus Dengan Cepat Selepas Bersalin..?
SUMBER DI SINI
Tips berikut boleh anda amalkan sewaktu didalam tempoh berpantang selepas bersalin.
1. Disiplin pakai bengkung sepanjang tempoh berpantang.
Maksud disiplin disini ialah memakai bengkung siang dan malam, 24 jam sehari. Sebenarnya ini adalah rahsia mengapa ibu-ibu Melayu ramai yang berjaya turunkan berat badan dan kempiskan perut mereka sewaktu dalam tempoh berpantang selepas bersalin. Memakai bengkung tidak terhad kepada mereka yang bersalin normal sahaja tetapi juga kepada ibu-ibu yang bersalin pembedahan.
2. Disiplin berpantang
Berpantang adalah meletakkan had kepada jenis makanan yang diambil sewaktu dalam tempoh 44 hari selepas bersalin. Makanan yang mesti dielakkan adalah makanan dan masakan yang pedas termasuk yang mengandungi cili, makanan dan sayuran berangin seperti kangkung, kacang panjang dan juga minuman berais dan bergas.
3. Disiplin bertungku
Bertungku memainkan peranan dalam membantu memanaskan badan terutama di bahagian pinggul, kaki, dan di bahagian pelipat seperti belakang lutut. Waktu yang sesuai untuk bertungku ialah selepas mandi diwaktu pagi dan juga di malam hari. Tapi lebih kerap anda bertungku adalah lebih baik. Tidak dinafikan cuaca di negara kita adakalanya mengalami panas yang melampau. Tapi ini tidak bererti anda boleh menjadikan ia sebagai alasan untuk tidak bertungku. Malahan bertungku dapat membantu mengeluarkan peluh dan ini secara langsung membuang toksid dari badan anda. Kan senang tu, tak payah fikir nak jogging lagi…
4. Disiplin ambil set bersalin
Sebaiknya ikut betul-betul aturan pengambilan set bersalin. Bersalin cesarean juga sebenarnya bukan alasan untuk tidak makan set bersalin dan herba sewaktu dalam tempoh berpantang. Malahan pengambilan set bersalin amat membantu anda untuk kembali langsing & kurus dengan lebih cepat.
Harap tips di atas membantu anda.
Selamat menjalani tempoh berpantang
Subscribe to:
Posts (Atom)